L’utilisation de techniques de relaxation en conjonction avec des traitements médicaux conventionnels est de plus en plus courante. Le but de ces techniques? Aidez-nous à améliorer notre santé et à réduire le stress et la douleur. Aujourd’hui, nous souhaitons que vous en sachiez un peu plus sur la relaxation axée sur la procréation assistée. Plus précisément, à la technique de visualisation.

Quelle est la technique de visualisation?

La technique de visualisation est définie comme un processus de pensée qui invoque l’utilisation des sens. Bien que le terme espagnol de visualisation semble se référer uniquement au point visuel, le mot anglais moins restrictif «imagerie» est plus proche de ce qu’est réellement le processus de visualisation. Ce processus implique l’utilisation de l’image mentale qui englobe tous les sens: vision, audition, odorat, goût et sensations kinesthésiques du mouvement, de la position et du toucher.

Par conséquent, les techniques de relaxation basées sur l’imagination proposent la visualisation mentale de situations, de sensations et d’émotions comme véhicule pour atteindre un état de relaxation.

Par une série d’instructions verbales, l’organisme est amené à expérimenter mentalement des états de tranquillité, de calme et de relaxation mentale.

   

Pour qui la technique de visualisation est-elle recommandée?

La visualisation est recommandée pour les symptômes physiques et cognitifs associés au stress. Également en préparation pour des activités qui demandent des efforts et pour faire face à des situations stressantes associées à des stimuli spécifiques..

Quelle est la différence entre la méditation et la visualisation?

La différence entre la méditation et l’imagerie guidée est que la première ne recrée pas nécessairement des idées, des visions ou des images dans l’esprit. La méditation peut simplement être un état de concentration et de vigilance généré par la respiration et en focalisant l’attention sur un point ou rien.

Certains voient l’imagerie guidée comme une porte vers le monde intérieur des gens. Ils pensent que cela pourrait être d’une grande aide pour transformer leur réalité, aller de pair avec un traitement conventionnel.

Évidemment, ce n’est pas pour tout le monde mais, si cela fonctionne pour vous, cela peut être un excellent allié si vous êtes plongé dans un processus de reproduction. De plus, il se concentre sur les pensées positives et n’a aucun effet secondaire. Cela vaut la peine d’essayer!

Comment puis-je contacter votre service spécialisé en psychologie de la reproduction?

Chaque fois que vous en avez besoin, vous pouvez écrire à notre e-mail spécifique psicologiafivclinic@clinic.cat et nous vous aiderons de toutes les manières possibles.

Marta Garcia. Psychologue consultant en FIVclínic.