{"id":13432,"date":"2020-04-17T11:35:15","date_gmt":"2020-04-17T11:35:15","guid":{"rendered":"https:\/\/fivclinic.es\/?p=2481"},"modified":"2024-08-23T14:36:46","modified_gmt":"2024-08-23T14:36:46","slug":"recommandations-psycho-emotionnelles-pour-les-patientes-de-reproduction-assistee-avant-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fivclinic.es\/fr\/recommandations-psycho-emotionnelles-pour-les-patientes-de-reproduction-assistee-avant-covid-19\/","title":{"rendered":"Recommandations psycho-\u00e9motionnelles pour les patientes de reproduction assist\u00e9e avant le Covid-19"},"content":{"rendered":"\r\n

De FIVCl\u00ednic, nous vous envoyons des recommandations sp\u00e9cifiques pour tous ceux qui, en ce moment de la pand\u00e9mie de Covid-19, sont plong\u00e9s dans un traitement de reproduction assist\u00e9e. L’objectif de ces recommandations, soutenu par le Groupe d’Int\u00e9r\u00eat Psychologie de la Soci\u00e9t\u00e9 espagnole de fertilit\u00e9 (SEF)<\/a>, est de vous conseiller afin de faire face \u00e0 la situation pand\u00e9mique exceptionnelle que nous vivons dans de meilleures conditions personnelles.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Avant de commencer avec les recommandations, nous aimerions souligner pourquoi il est important que vous lisiez ce post. Tout d\u2019abord, nous devons nous rappeler que le diagnostic de l\u2019infertilit\u00e9 et ses traitements sont en soi des situations ayant un grand impact \u00e9motionnel sur le cycle de vie et qui affectent tous les domaines de la vie. Par cons\u00e9quent, nous partons d\u00e9j\u00e0 d\u2019une situation qui vient de d\u00e9buter pour certains ou qui est d\u00e9j\u00e0 connue pour d\u2019autres et qui met tous nos m\u00e9canismes d\u2019adaptation en alerte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c0 cette situation, nous devons ajouter l\u2019incertitude de ne pas savoir quand ni comment les traitements des cliniques et des services de procr\u00e9ation assist\u00e9e reprendront en raison de la pand\u00e9mie de Covid-19. Ainsi, tous ces changements peuvent g\u00e9n\u00e9rer des \u00e9motions, des pens\u00e9es et des comportements qui ne nous aident pas \u00e0 g\u00e9rer efficacement ce moment de crise et qui ne favorisent pas notre \u00e9tat de sant\u00e9 physique et \u00e9motionnelle, si important pour r\u00e9ussir les traitements de procr\u00e9ation assist\u00e9e.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Recommandations pour\u2026<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u25cf Les patients qui allaient commencer le traitement ou qui ont d\u00fb reporter le d\u00e9but d’un nouveau cycle.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

L’objectif est de convertir le temps d’attente en temps utile pour optimiser notre \u00e9tat physique et \u00e9motionnel. C\u2019est ainsi que nous nous pr\u00e9parons \u00e0 \u00eatre dans les meilleures conditions pour commencer un nouveau traitement. Par exemple, nous pouvons en profiter pour am\u00e9liorer nos habitudes alimentaires, notre repos, faire de l\u2019exercice et m\u00e9diter r\u00e9guli\u00e8rement. Toutes ces recommandations nous aideront \u00e0 mieux tol\u00e9rer les effets de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par la situation que nous vivons. De plus, ils auront un effet b\u00e9n\u00e9fique sur nos hormones, r\u00e9duisant le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Par cons\u00e9quent, nous pouvons comprendre cet arr\u00eat \u00abforc\u00e9\u00bb comme un arr\u00eat pour prendre de l\u2019\u00e9lan pour atteindre notre objectif.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u25cf Patients qui \u00e9taient en traitement et qui devaient vitrifier des ovules ou des embryons.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le but est de cultiver en vous un \u00e9tat de calme, de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et d\u2019optimisme. Pour personne, cette nouvelle situation n\u2019\u00e9tait attendue et souhait\u00e9e. Une fois que le premier impact est pass\u00e9 et que nous avons commenc\u00e9 \u00e0 nous adapter \u00e0 la \u00ab\u00a0nouvelle r\u00e9alit\u00e9\u00a0\u00bb, nous pouvons profiter de ce temps pour profiter des choses que nous avions laiss\u00e9es apr\u00e8s le traitement. Par exemple, nous pouvons r\u00e9cup\u00e9rer des \u00e9l\u00e9ments de \u00abchoc\u00bb ou de \u00abrenforcement\u00bb qui nous faisaient nous sentir bien. Bien s\u00fbr, ils doivent s\u2019adapter \u00e0 l\u2019isolement \u00e0 la maison (loisirs, cours ou lectures en attente, reprendre une activit\u00e9 physique relaxante comme le yoga ou le pilates, avoir plus de contacts avec les amis et la famille\u2026)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n

Le message est de concentrer nos \u00e9nergies sur ce que nous pouvons actuellement g\u00e9rer et ce qui nous fait nous sentir mieux. Pensez m\u00eame au confinement avec un moment de croissance personnelle et \u00e9motionnelle, ce qui nous aide \u00e0 acqu\u00e9rir la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 pour affronter le prochain traitement.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u25cf Patientes en attente de b\u00eata ou enceintes.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

L\u2019objectif est de suivre les recommandations des organismes de sant\u00e9 pour \u00e9viter les infections et maintenir la s\u00e9curit\u00e9 de tous les citoyens. Nous avons encore beaucoup \u00e0 savoir sur le comportement du virus. En principe, les femmes enceintes ne sont pas plus susceptibles de contracter le coronavirus. Il n\u2019y a donc aucune raison d\u2019\u00eatre en d\u00e9tresse. Nous recommandons de continuer avec des mesures d\u2019autoprotection. Et, dans la mesure du possible, maintenir un \u00e9tat d\u2019esprit proactif, penser positivement et profiter de ce temps pour bien prendre soin de vous.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Enfin, quelques suggestions psycho-\u00e9motionnelles pour promouvoir des comportements qui aident \u00e0 maintenir une humeur et un bien-\u00eatre \u00e9motionnel optimaux:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u25cf Renforcer la r\u00e9silience.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La r\u00e9silience est la capacit\u00e9 des \u00eatres humains \u00e0 s’adapter positivement aux situations d\u00e9favorables. Nous pouvons consid\u00e9rer cette p\u00e9riode de confinement comme une p\u00e9riode de passivit\u00e9 et nous sentir comme des victimes passives face \u00e0 la situation. Ou, inversement, le vivre comme une opportunit\u00e9 d’apprentissage de la vie. Une opportunit\u00e9 qui implique une croissance personnelle et nous fait sentir actifs avant ce qui nous arrive. Ce processus est bas\u00e9 sur l’id\u00e9e que nous ne pouvons pas contr\u00f4ler ce qui se passe. Mais nous pouvons choisir d’essayer de contr\u00f4ler la fa\u00e7on dont nous r\u00e9agissons aux situations. Comment le faire?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n

Eh bien, par exemple, nous pouvons fixer de petits objectifs quotidiens ou hebdomadaires. Nous pouvons \u00e9viter de transmettre des messages n\u00e9gatifs, prioriser d’autres sujets de conversation au-del\u00e0 du Covid-19, maintenir des routines ou un horaire, consacrer du temps de qualit\u00e9 aux routines familiales\u2026<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u25cf Encouragez la pens\u00e9e positive.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Concentrer notre attention sur les aspects positifs que cette situation implique certainement. Comme, par exemple, la r\u00e9flexion sur la solidarit\u00e9, la cr\u00e9ativit\u00e9, les initiatives individuelles et collectives qui ont \u00e9merg\u00e9 pour surmonter cette crise. Comment le faire?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n

R\u00e9p\u00e9tez les messages positifs. Se souvenir des autres crises surmont\u00e9es. Garder notre corps et notre esprit actifs. Pratiquer des m\u00e9ditations, visualiser des souvenirs heureux ou de futurs projets \u00e0 d\u00e9velopper\u2026<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u25cf D\u00e9tendez-vous et distrayez-vous.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Apprenez ou plongez dans la technique que vous aimez ou qui vous aide \u00e0 vous d\u00e9tendre: respirations profondes, yoga, m\u00e9ditation, activit\u00e9s ou mouvements qui nous font nous sentir bien. Vous pouvez \u00e9galement essayer de vous d\u00e9tendre gr\u00e2ce \u00e0 l’exercice physique, surtout si votre confinement est pr\u00e9ventif.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n

Utilisez un sens de l’humour. L’humour est une \u00e9motion qui vous aidera \u00e0 r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 garder la peur (une autre \u00e9motion) \u00e0 distance.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u25cf Trouvez-lui le c\u00f4t\u00e9 positif.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Profitez de ce moment pour vous arr\u00eater et r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 vos priorit\u00e9s et aux prochaines \u00e9tapes que vous souhaitez entreprendre. Par exemple, il appr\u00e9cie l’empathie et la solidarit\u00e9 de nombreuses personnes connues et inconnues. N’oubliez pas que ce n’est qu’une situation temporaire, apr\u00e8s quoi nous aurons tous appris beaucoup de choses, \u00e0 la fois des autres et de nous-m\u00eames.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Marta Garcia. <\/strong>Psychologue consultant en FIVCl\u00ednic.<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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